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下面附上一則新聞讓大家了解時事

即將在本周參加三分球大賽尋求衛冕的Klay Thompson在16日再度有「湯神」級演出,在第三節狂轟猛炸帶領勇士單節打出巨大優勢,終場便以109比86擊倒國王。

國王此役在上半場打完還保有3分領先,不過面對勇士此強隊只要有一絲疏忽便得付出慘痛代價,易籃再戰後Thompson帶頭開始猛攻,連續三分進帳率勇士單節以7成命中率攻下42分高分,反觀國王卻彷彿籃框加蓋,命中率不及3成,攻守失序的狀況下比賽勝負就此定調。

總計Thompson全場35分有17分是在第三節所斬獲,Kevin Durant有21分進帳,至於Stephen Curry此役手感則不盡理想,全場僅14投4中,拿下13分9助攻。

上下半場表現判若兩隊,勇士悍將Draymond Green也是關鍵,他在第二節還剩下35秒時因連續技術犯規遭到驅逐出場,此舉反而激發全隊鬥志,Durant賽後便表示:「他(Green)這麼做讓我們有醒過來的感覺,這場比賽的第三節是我們本季至今打最好的一節比賽。」

勇士主帥Steve Kerr則對Green被判出場表示:「Draymond是個常常遊走在尺度邊緣的球員,今晚很明顯他越過界了,我們不希望他會因此而減少強悍的好勝心,但我們更需要他可以一直留在場上。」

單節崩盤落敗,國王中鋒DeMarcus Cousins賽後表示:「我們知道比賽會在那時(第三節)急轉直下,但我們沒有辦法給予對方任何回應。」在比賽勝負早已定調的狀況下,此役Cousins第四節並未出賽,全場攻下13分4籃板6助攻。

36歲陳小姐是上班族,常和朋友聚餐品嘗美食,體重總是減不下來。為了控制體重,陳小姐心想,既然無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約,那就不要吃早餐來減重;詎料,一個月下來體重不減反增。

台南市立醫院營養師張麗娟提醒,不吃早餐或吃錯早餐來減重,小心越減越重。

張麗娟表示,不吃早餐減肥是錯誤的方法,早餐如果不吃,中餐吃的食物,反而造成胃吸收能力加強,且中餐食量加大,加上人體之自然保護機轉,餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗,結果反而增加熱量的貯存。

張麗娟指出,不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量三分之一以上,最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。

而含有纖維的全穀類吸收最新速率緩慢,可以使血糖維持在穩定的狀態,有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。

張麗娟營養師針對不同族群,提供早餐內容組合,流行不僅可以滿足營養所需,熱量也能得到控制──

麵包牛奶族:可選擇二片全麥吐司抹1小匙堅果醬,搭配生菜、蕃茄、小黃瓜,飲料為一杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。

超商族:御飯糰配沙拉,飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。

西式早餐:總匯三明治配鮮奶茶和無糖豆漿。

中式早餐:菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族:地瓜粥配2種青菜,佐豆腐、豆包或豆乾。

營養師提醒,經過一夜的睡眠,不吃早餐大腦能源會中斷,血糖不正常,精神不集中,神經緊張。

早餐中有一份蛋白質飲料,可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力,對於工作繁忙的上班族,能有較佳的對抗外界壓力的能力。

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